O estresse é um estado de desequilíbrio do ser humano e surge quando ele está submetido a uma série de tensões permanentes, principalmente no ambiente de trabalho. Cansaço, irritação, taquicardia, fadiga, ansiedade, irritabilidade, falta de concentração, inquietação e sensação de fraqueza.
Esses são alguns dos sintomas. Para driblá-los é importante trabalhar com algo prazeroso e que não seja altamente incômodo. Atualmente, as empresas já possuem meios para a prevenção de doenças e para a promoção da saúde. Entre as ações estão a ginástica laboral e atividades em grupo que desvinculam o trabalhador de sua rotina diária.
Mas você também pode contribuir com atitudes simples a fim de melhorar a sua saúde:
§ reavalie suas atividades;
§ identifique as fontes de estresse. Procure eliminar aquilo que o deixa nervoso;
§ examine seus sentimentos. Note como se sente diante de situações complicadas;
§ administre melhor o seu tempo;
§ respeite seus limites. Não faça além do que você consegue. Não tenha medo de dizer ‘não posso’, ‘não sei’;
§ procure relaxar. Faça exercícios de respiração, veja filmes, leia um bom livro, tenha um hobby;
§ melhore a sua auto-estima;
§ mantenha atividades de lazer. O exercício físico é muito importante para aliviar o estresse.
Fonte: Meu Salário
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